Fitness steigern
fitness
Workout 1
35 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Dauer | 15 Min. |
| Entfernung | 1.35 km |
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Bizeps |
Bizepscurls - SZ-Stange
|
4 |
20 WH 20 WH 20 WH 20 WH |
| Unterarm |
Langhantelcurls im Obergriff
|
4 |
20 WH 20 WH 20 WH 20 WH |
| Trizeps |
Trizepsdrücken mit Seilgriff
|
4 |
20 WH 20 WH 20 WH 30 WH |
| Trizeps |
Trizepsdrücken Untergriff am Kabelzug
|
4 |
20 WH 20 WH 20 WH 30 WH |
| Brustmuskel |
Kabelzüge über Kreuz
|
4 |
20 WH 20 WH 20 WH 20 WH |
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.