Zum Inhalt springen
Apps Kostenlos registrieren
Anzeige

Fitness steigern

Fitness

Trainingsplan starten

Workout 1

4 Min

Empfohlene Trainingstage

Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So

1. Hyperextensions

Rückenübung

60 Sekunden Satzpausen

16 WH

2. Crunch mit angehobenen Beinen

Bauchmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

16 WH

3. Beinheben am Boden liegend

Bauchmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

16 WH

4. Latziehen zum Nacken

Rückenübung

60 Sekunden Satzpausen

16 WH
Anzeige

Das könnte dich auch interessieren

30 Tage Plank Challenge Plan

7 Minuten Workout

Tabata Trainingsplan für Anfänger

Kommentare

Keine Kommentare vorhanden.

Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.

Anzeige