Fitness steigern
fit werden
18 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Schultermuskel |
Frontheben mit einer Kurzhantel
|
2 |
5 WH 5 WH |
| Rücken |
Rudern - Kurzhantel
je seite |
2 |
5 WH 5 WH |
| Bizeps |
Scott Curls - SZ-Stange
|
2 |
5 WH 5 WH |
| Bauchmuskel |
Knieheben
|
2 |
8 WH 8 WH |
| Ganzkörper |
Burpee
|
2 |
5 WH 5 WH |
| Trizeps |
Trizeps Liegestützen
|
2 |
4 WH 4 WH |
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.