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Fitness steigern

Fit in den Frühling

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trainingsplan Fit in den Frühling

20 Min
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x

1. Gymnastik

Dauer: 20 Min.
Cardiotraining

Elastzität
30 Min
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x

1. Pilates

Dauer: 30 Min.
Cardiotraining
20 Min
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x

1. Radfahren

00:00:20
Cardiotraining
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x

1. Bankdrücken

Cardiotraining

2. Beinpresse

Cardiotraining

3. Beinbeugen - Beincurls, stehend

Cardiotraining

4. Rudern am Seilzug, enger Griff

Cardiotraining
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x

7 Minuten Workout

30 Tage Plank Challenge Plan

Tabata Trainingsplan für Anfänger

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Fit in den Frühling – Fitness steigern Trainingsplan für Anfänger

Fit in den Frühling | © Istockphoto.com

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