Fitness steigern
Fit im Herbst
Workout 1
192 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Dauer | 20 Min. |
| Entfernung | 500 km |
| Dauer | 20 Min. |
| Entfernung | 500 km |
| Dauer | 90 Min. |
| Entfernung | 13 km |
| Dauer | 40 Min. |
| Entfernung | 4 km |
| Dauer | 40 Min. |
| Entfernung | 4 km |
| Dauer | 40 Min. |
| Entfernung | 4 km |
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Ganzkörper |
Fitnessband Übungen
|
2 |
16 WH 12 WH |
| Ganzkörper |
Fitnessband Übungen
|
2 |
16 WH 12 WH |
Workout 1
192 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
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Sa
So
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