Fitness steigern
Fit im Herbst
Workout 1
192 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Dauer | 20 Min. |
| Entfernung | 500 km |
| Dauer | 20 Min. |
| Entfernung | 500 km |
| Dauer | 90 Min. |
| Entfernung | 13 km |
| Dauer | 40 Min. |
| Entfernung | 4 km |
| Dauer | 40 Min. |
| Entfernung | 4 km |
| Dauer | 40 Min. |
| Entfernung | 4 km |
60 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 16 WH |
| 2. Satz | 12 WH |
60 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 16 WH |
| 2. Satz | 12 WH |
Workout 1
192 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
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