Fitness steigern
erste von bruno
bruno fit
4 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Bauchmuskel |
Crunch mit angehobenen Beinen
|
3 |
0:30 min 0:30 min 0:30 min |
| Beinmuskel |
Ausfallschritt, ohne Gewichte
|
3 |
0:30 min 0:30 min 0:30 min |
| Brustmuskel |
Liegestützen
|
3 |
0:30 min 0:30 min 0:30 min |
| Ganzkörper |
Unterarmstütz - Planks
|
3 |
0:30 min 0:30 min 0:30 min |
| Bauchmuskel |
Crunch mit überkreuzten Beinen
|
3 |
0:30 min 0:30 min 0:30 min |
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.