Fitness steigern
Allgemein
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30 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Dauer | 30 Min. |
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Bauchmuskel | Beinheben am Boden liegend | 0 | |
| Bauchmuskel | Hüftheben am Boden | 0 | |
| Bauchmuskel | Oberkörperbeugen Kurzhantel | 0 | |
| Brustmuskel | Fliegende mit Kurzhanteln | 0 |
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