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Fitness steigern

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Trainingsplan starten

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30 Min

Empfohlene Trainingstage

Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So

1. Joggen

Cardiotraining

Vita Parcour

Dauer30 Min.

2. Beinheben am Boden liegend

Cardiotraining

3. Hüftheben am Boden

Cardiotraining

4. Oberkörperbeugen Kurzhantel

Cardiotraining

5. Fliegende mit Kurzhanteln

Cardiotraining

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