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Fitness steigern

1.4

trainingsplan 1.4

22 Min
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x

1. Latziehen zur Brust Untergriff

12 WH
Rückenübung

120 Sekunden Satzpausen

2. Beinstrecken

12 WH
Beinmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

3. Latziehen - enger Griff

12 WH
Rückenübung

120 Sekunden Satzpausen

5. Knieheben

12 WH
Bauchmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

6. Butterfly Übung

12 WH
Brustmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x

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1.4 – Fitness steigern Trainingsplan für Fortgeschrittener

1.4 | © Istockphoto.com

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