Ausdauersteigerung
workout
Workout 1
35 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Dauer | 17.7 Min. |
| Dauer | 11 Min. |
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Beinmuskel |
Adduktoren an der Maschine
|
2 |
25 WH 25 WH |
| Beinmuskel |
Abduktion - Maschine, sitzend
|
4 |
25 WH 25 WH 25 WH 25 WH |
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