Ausdauersteigerung
workout
Workout 1
35 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
60 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 25 WH mit 75 kg |
| 2. Satz | 25 WH mit 75 kg |
2. Abduktion - Maschine, sitzend
60 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 25 WH mit 85 kg |
| 2. Satz | 25 WH mit 85 kg |
| 3. Satz | 25 WH mit 85 kg |
| 4. Satz | 25 WH mit 85 kg |
| Dauer | 17.7 Min. |
| Dauer | 11 Min. |
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