Ausdauersteigerung
WKM Trainingsplan
Dies ist der Trainingsplan eines Internet-Pseudonyms der auf Grundübungen basiert.
18 Wochen, 7x pro Woche
Ausdauersteigerung
Anfänger
Männer, Frauen 
Bank
Langhantel
Workout 1
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Workout 2
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Ausdauereinheit
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Einmal wöchentlich wird eine Ausdauereinheit absolviert.
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.