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Ausdauersteigerung
WKM Trainingsplan
Dies ist der Trainingsplan eines Internet-Pseudonyms der auf Grundübungen basiert.
| 18 Wochen, 7 mal pro Woche |
| Ausdauersteigerung |
| Anfänger | 
| Männer, Frauen |
Bank
Langhantel
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| Empfohlene Trainingstage | ||||||
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| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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| Empfohlene Trainingstage | ||||||
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| Empfohlene Trainingstage | ||||||
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Einmal wöchentlich wird eine Ausdauereinheit absolviert.
Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
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