Fitness Startseite » Fitnesstraining » Trainingspläne » Ausdauersteigerung » triathletisches Training
Ausdauersteigerung
triathletisches Training
Laufen, Radfahren und Schwimmen
| 19 Wochen, 6 mal pro Woche |
| Ausdauersteigerung |
| Fortgeschrittener | 
| Männer, Frauen |
| Kein Equipment benötigt | |||
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
 |
|
|||||
Drei bis vier grosse Runden um den Humboldthain
|
|
|||||
|
Cardiotraining Drei grosse Runden um den Humboldthain |
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
| |
|
|||||
Fahre mindestens 60 min mit dem Fahrrad
|
|
|||||
|
Cardiotraining Fahre mindestens 60 min mit dem Fahrrad |
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
| |
|
|||||
Schwimme mindestens 1,2 km oder rudere an der Maschine 30 min
|
|
|||||
|
Cardiotraining Schwimme mindestens 1,2 km... |
|
|
|||||
|
Cardiotraining oder rudere mindestens 30 min an der Maschine |
triathletisches Training | © Istockphoto.com
Details
| Kopiert von: | 0 |
Benutzer-Bewertung:
0.0
|
Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich hier an, um einen Kommentar zu hinterlassen.