Ausdauersteigerung
Sport-Workout
Workout 1
5 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Dauer | 30 Min. |
| Entfernung | 5 km |
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Brustmuskel |
Liegestützen
|
1 |
15 WH |
| Ganzkörper |
Unterarmstütz - Planks
|
1 |
1:00 min |
| Beinmuskel |
Ausfallschritt, ohne Gewichte
|
1 |
15 WH |
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.