Abnehmen
Workout vor dem Schlafen
Dies hier ist mein workout ; welches ich vor dem schlafen gehen mache.
1 Wochen, 6x pro Woche
Abnehmen
Anfänger
Langhantel
Workout vor dem Schlafen
2 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
1min, 45sec,35sec: Planke , Hampelmann, Sit-ups, Wandsitzen,Hundeklo 1min: Bergsteiger, Hampelmann,planke mit Beckenhebung, Ausfallschritte,Sit-ups
10 Sekunden Satzpausen
| 3 WH mit 48 kg |
10 Sekunden Satzpausen
| 3 WH mit 48 kg |
10 Sekunden Satzpausen
| 3 WH mit 48 kg |
10 Sekunden Satzpausen
| 3 WH mit 48 kg |
10 Sekunden Satzpausen
| 3 WH mit 48 kg |
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