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WORKOUT
Workout 1
8 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
1. Russian Twist - Russische Drehung
30 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 15 WH |
| 2. Satz | 15 WH |
| 3. Satz | 15 WH |
29 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 0:30 min |
| 2. Satz | 0:40 min |
| 3. Satz | 0:50 min |
30 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 10 WH |
| 2. Satz | 10 WH |
| 3. Satz | 10 WH |
30 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 15 WH |
| 2. Satz | 15 WH |
| 3. Satz | 15 WH |
30 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 20 WH |
| 2. Satz | 20 WH |
| 3. Satz | 20 WH |
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