Zum Inhalt springen
Apps Kostenlos registrieren
Anzeige

Ganzkörper-Training

Brust, Bizeps & Bauch

Übungen

93 Min

1. Bankdrücken - Trainingsgerät

120 Sekunden Satzpausen

1. Satz 12 WH
2. Satz 10 WH
3. Satz 8 WH

2. Butterfly Übung

120 Sekunden Satzpausen

1. Satz 12 WH
2. Satz 10 WH
3. Satz 8 WH

3. Crunch - Gerät

120 Sekunden Satzpausen

1. Satz 12 WH
2. Satz 10 WH
3. Satz 8 WH

4. Sit-Ups mit Oberkörperdrehen

120 Sekunden Satzpausen

1. Satz 12 WH
2. Satz 10 WH
3. Satz 8 WH

5. Sit-Ups Schrägbank

120 Sekunden Satzpausen

1. Satz 12 WH
2. Satz 10 WH
3. Satz 8 WH

6. Side-Crunch-Bank

120 Sekunden Satzpausen

1. Satz 12 WH
2. Satz 10 WH
3. Satz 8 WH

7. Scott Curls - Trainingsgerät

120 Sekunden Satzpausen

1. Satz 12 WH
2. Satz 10 WH
3. Satz 8 WH

8. Walking

1. Satz 30:00 min (Schnell)
Zurück zum Trainingsplan
Anzeige