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Abnehmen
Ganzkörper-Training
4 Tage => 2x 2er-Split
3 Tage => 1x 3er-Split
| 4 Wochen, 3-4 mal pro Woche |
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| Ruhetag | Brust, Bizeps & Bauch | Ruhetag | Oberschenkel, Po & Schulter | Ruhetag | Rücken & Trizeps | Ruhetag |
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Ganzkörper-Training | © Istockphoto.com
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Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
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