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Unterbauchfett weg, Bauchmuskeln rein!
Fett am Unterbauch? Bauchmuskelntraining allein reicht nicht aus. Laufen hilft dabei!
| 5 Wochen, mal pro Woche |
| Abnehmen |
| Anfänger | 
| Männer, Frauen |
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Trainings-Maschinen
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| Empfohlene Trainingstage | ||||||
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| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
Versucht jedes mal mehr Kilometer zu durchlaufen und die Geschwindigkeit zu erhöhen.
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Cardiotraining Versucht am Anfang soviel. Wenns besser läuft, dann könnt ihr ruhig euer Level erhöhen. |
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
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| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
Hier sind einpaar Trainingsmethoden für Oberbauch- Unterbauch- und Seitenbauchmuskeln. Es gibt weitere Methoden, aber leider sind die nicht in der Liste :(
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Bauchmuskelübung
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120 Sekunden Satzpausen
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Bauchmuskelübung
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Bauchmuskelübung
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Bauchmuskelübung
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Bauchmuskelübung
Versucht, wenn es geht, das ganze Bein zu heben, nicht nur Knie. |
Unterbauchfett weg, Bauchmuskeln rein! | © Istockphoto.com
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Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
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