Abnehmen
Empfohlene Trainingstage
1. Abduktion - Maschine, sitzend
Cardiotraining
2. Adduktoren an der Maschine
3. Ausfallschritt mit Kurzhanteln
4. Beinpresse
5.
6. Adduktoren am Kabel
7. Abduktion - Maschine, sitzend
8. Adduktoren an der Maschine
9. Ausfallschritt mit Kurzhanteln
10. Beinpresse
11. Schräge Beinpresse
12. Adduktoren am Kabel
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