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Stoffs Killerplan

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Brust

8 Min

Empfohlene Trainingstage

Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So

1. Bankdrücken

Brustmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

3 WH

2. Fliegende mit Kurzhanteln, Schrägbank

Brustmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

3 WH

3. Fliegende - Maschine

Brustmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

3 WH

4. Bizepscurls - SZ-Stange

Bizepsübung

60 Sekunden Satzpausen

3 WH

5. Scott Curls - SZ-Stange

Bizepsübung

60 Sekunden Satzpausen

Einhändig

3 WH

6. Hammercurls mit Kurzhanteln

Bizepsübung

60 Sekunden Satzpausen

3 WH

7. Sit-Ups

Bauchmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

4 WH
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