Abnehmen
self-confidence
do it
4 Wochen, 5x pro Woche
Abnehmen
Anfänger
Männer, Frauen Kein Equipment benötigt
self-confidence
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
120 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 40 WH |
| 2. Satz | 40 WH |
| 3. Satz | 40 WH |
| 4. Satz | 40 WH |
| 5. Satz | 40 WH |
120 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 25 WH |
| 2. Satz | 25 WH |
| 3. Satz | 25 WH |
| 4. Satz | 25 WH |
| 5. Satz | 25 WH |
| Dauer | 45 Min. |
| Entfernung | 5 km |
| Dauer | 45 Min. |
| Entfernung | 10 km |
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