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Informationen bearbeitenAbnehmen
Plan A
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
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| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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Radfahren mind. 20 km od. Walken/Laufen 1h
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| Cardiotraining |
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| Cardiotraining |
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
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| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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lt. Plan A
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Bauchmuskelübung
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120 Sekunden Satzpausen
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Bauchmuskelübung
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Beinmuskelübung
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Ganzkörperübung
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Brustmuskelübung
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Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
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