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Abnehmen

mytraining

trainingsplan mytraining

10 Min
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x x x

1. Crunch - Bauchpresse

10 WH
Bauchmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

2. Ausfallschritt, ohne Gewichte

10 WH
Beinmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

4. Oberkörperbeugen Kurzhantel

10 WH
Bauchmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

5. Kniebeugen, ohne Gewicht

10 WH
Beinmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

6. Unterarmstütz - Planks

00:01:00
Ganzkörperübung

60 Sekunden Satzpausen

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mytraining – Abnehmen Trainingsplan für

mytraining | © Istockphoto.com

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