Abnehmen
HIIT
Workout 1
6 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Beinmuskel |
Kniebeugen, ohne Gewicht
|
1 |
0:50 min |
| Bauchmuskel |
Oberkörperbeugen Kurzhantel
|
1 |
0:50 min |
| Beinmuskel |
Ausfallschritt, ohne Gewichte
|
1 |
0:50 min |
| Schultermuskel |
Seitheben mit Kurzhanteln
|
1 |
0:50 min |
| Ganzkörper |
Burpee
|
1 |
0:50 min |
| Brustmuskel |
Schrägbankdrücken - Multipresse
|
1 |
12 WH |
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