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HIIT

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Workout 1

6 Min

Empfohlene Trainingstage

Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So

1. Kniebeugen, ohne Gewicht

Beinmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

0:50 min

2. Oberkörperbeugen Kurzhantel

Bauchmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

0:50 min

3. Ausfallschritt, ohne Gewichte

Beinmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

0:50 min

4. Seitheben mit Kurzhanteln

Schultermuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

0:50 min

5. Burpee

Ganzkörperübung

60 Sekunden Satzpausen

0:50 min

6. Schrägbankdrücken - Multipresse

Brustmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

12 WH
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