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Hapkido Training
Hapkido Training
34 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
60 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 6:00 min |
| 2. Satz | 6:00 min |
| Dauer | 10 Min. |
| Entfernung | 1 km |
3. Crunch mit angehobenen Beinen
60 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 2:00 min |
| 2. Satz | 2:00 min |
4. Ausfallschritt, ohne Gewichte
60 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 16 WH |
| 2. Satz | 12 WH |
60 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 16 WH |
| 2. Satz | 12 WH |
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