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Abnehmen

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Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x x

2. Schräge Beinpresse

1. Satz: 12 WH mit 61 kg
2. Satz: 12 WH mit 61 kg
Beinmuskelübung

30 Sekunden Satzpausen

3. Butterfly Übung

8 WH mit 13 kg
Brustmuskelübung

30 Sekunden Satzpausen

4. Hyperextensions - Maschine

1. Satz: 12 WH mit 25 kg
2. Satz: 12 WH mit 25 kg
Rückenübung

30 Sekunden Satzpausen

5. Joggen

1. Satz: 00:00:04
2. Satz: 00:00:05
3. Satz: 00:00:06
4. Satz: 00:00:05
5. Satz: 00:00:06
6. Satz: 00:00:04
Cardiotraining
120 Min
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x

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get fit – Abnehmen Trainingsplan für Anfänger

get fit | © Istockphoto.com

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