Abnehmen
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Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| 0:10 min |
30 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 12 WH mit 61 kg |
| 2. Satz | 12 WH mit 61 kg |
30 Sekunden Satzpausen
| 8 WH mit 13 kg |
30 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 12 WH mit 25 kg |
| 2. Satz | 12 WH mit 25 kg |
| 1. Satz | 0:04 min |
| 2. Satz | 0:05 min |
| 3. Satz | 0:06 min |
| 4. Satz | 0:05 min |
| 5. Satz | 0:06 min |
| 6. Satz | 0:04 min |
Reiten
120 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| 2:00 min |
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