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Fitness

Gym

Übungen

77 Min

1. Crosstrainer

2. Bankdrücken - Trainingsgerät

60 Sekunden Satzpausen

1. Satz 16 WH
2. Satz 12 WH
3. Satz 10 WH

3. Butterfly Übung

60 Sekunden Satzpausen

1. Satz 16 WH
2. Satz 12 WH
3. Satz 10 WH

4. Latziehen zum Nacken

60 Sekunden Satzpausen

1. Satz 16 WH
2. Satz 12 WH
3. Satz 10 WH

5. Klimmzüge

60 Sekunden Satzpausen

1. Satz 12 WH
2. Satz 10 WH

6. Beinpresse

60 Sekunden Satzpausen

1. Satz 16 WH
2. Satz 12 WH
3. Satz 10 WH

7. Seitheben mit Kurzhanteln

60 Sekunden Satzpausen

1. Satz 16 WH
2. Satz 12 WH
3. Satz 10 WH

8. Scott Curls - SZ-Stange

60 Sekunden Satzpausen

1. Satz 16 WH
2. Satz 12 WH
3. Satz 10 WH

9. Trizepsdrücken am Kabelzug

60 Sekunden Satzpausen

1. Satz 16 WH
2. Satz 12 WH
3. Satz 10 WH

10. Crosstrainer

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