Abnehmen
Fit Girl
Workout 1
10 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
46 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 15 WH |
| 2. Satz | 15 WH |
2. Russian Twist - Russische Drehung
45 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 20 WH |
| 2. Satz | 20 WH |
47 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 15 WH |
| 2. Satz | 15 WH |
| 3. Satz | 15 WH |
42 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 20 WH |
| 2. Satz | 20 WH |
5. Ausfallschritt, ohne Gewichte
48 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 16 WH |
| 2. Satz | 16 WH |
45 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 20 WH |
| 2. Satz | 20 WH |
Workout 2
20 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Dauer | 20 Min. |
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