Fitness Startseite » Fitnesstraining » Trainingspläne » Abnehmen » fit

Abnehmen

fit

trainingsplan fit

8 Min
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x x

1. Joggen

Dauer: 20 Min.
Entfernung: 2.5 km
Cardiotraining

2. Abduktion - Maschine, sitzend

3 WH mit 20 kg
Beinmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

3. Adduktoren an der Maschine

3 WH mit 20 kg
Beinmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

4. Beinbeugen - Beincurls, sitzend

3 WH mit 25 kg
Beinmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

5. Beinpresse

3 WH mit 60 kg
Beinmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

6. Beinstrecken

3 WH mit 20 kg
Beinmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo

Keine Kommentare vorhanden.

Melde dich hier an, um einen Kommentar zu hinterlassen.

fit – Abnehmen Trainingsplan für

fit | © Istockphoto.com

Details

Kopiert von: 0
Benutzer-Bewertung:

0.0

Inhalt melden

Anzeige

WIKIFIT APP

Jetzt bei Google Play

MEIN FITNESSTRAINING

Melde dich kostenlos an und nutze folgende Funktionen für dein persönliches Fitnesstraining:

  • Trainingsziele festlegen (z.B. Erhöhung der Muskelkraft) und verfolgen
  • Wähle aus professionellen Trainingsplänen
  • Trainingstagebuch
  • Fitness-Wettbewerbe

Trainingstatus

Kalorien verbrannt 0 kcal
Kilometer gelaufen 0 m

ANZEIGE

FITNESSÜBUNGEN

Handgelenk-Beugen Langhantel

Handgelenk-Beugen mit der Langhantel trainiert den inneren Teil des Unterarmmuskels (Handbeuger). Mehr

FITNESS CHALLENGES

Mache 10.000 Crunches

Messe dich in diesem Fitness Herausforderungen mit weiteren Community-Mitgliedern.

FITNESS BLOG

Hafermilch: Eine gesunde Alternative?

In den letzten Jahren hat Hafermilch als pflanzliche Alternative zu Kuhmilch an Popularität gewonnen. Diese wachsende Beliebtheit beruht nicht nur...

ANZEIGE