Abnehmen
Fettabbau
Auf gehts !
8 Wochen, 6x pro Woche
Abnehmen
Anfänger
Männer, Frauen Kein Equipment benötigt
Fettabbau
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Auf gehts !
| Dauer | 10 Min. |
| Dauer | 20 Min. |
120 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 10 WH |
| 2. Satz | 10 WH |
Klettern
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
nach oben!
| Dauer | 180 Min. |
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