Abnehmen
Fettabbau
Auf gehts !
8 Wochen, 6x pro Woche
Abnehmen
Anfänger
Männer, Frauen Kein Equipment benötigt
Fettabbau
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Auf gehts !
| Dauer | 10 Min. |
| Dauer | 20 Min. |
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Bauchmuskel |
Sit-Ups
|
2 |
10 WH 10 WH |
120 Sekunden SatzpausenKlettern
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
nach oben!
| Dauer | 180 Min. |
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