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Klettern - Kalorienverbrauch

Klettern, welches auf einer Indoor-Kletterwand oder im Freien durchgeführt wird, kann zur Verbesserung der Kraftfähigkeit beitragen und stellt ein besonderes Ganzkörpertraining dar. Insbesondere die Arm- und Rückenmuskulatur wird dabei beansprucht.

Kalorienverbrauch - Klettern

Finde hier den Kalorienverbrauch von Klettern:

  50 kg 70 kg 90 kg
15 min 94 kcal 131 kcal 169 kcal
30 min 188 kcal 263 kcal 338 kcal
45 min 281 kcal 394 kcal 506 kcal

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Beanspruchte Muskulatur - Klettern

muskelbeanspruchung

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Latinozzuzz schrieb ... am 05.02.2014 23:26

du kletterst nicht oder schnitzel93?

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Schnitzel93 schrieb ... am 25.07.2012 18:37

schwachsinn!
sr,
aber beim klettern ist es ziel die arme so wenig wie nörig zu verwenden.
am meisten werden sie beine und der rücken gebraucht, da man sich immer möglichst hoch stellt und sich hoch drückt. da es viel einfach ist als ständig klimmzüge bis oben zu machen vorallem möchte ich sehen wie ihr am fels euch nur mit je einem finger auf einer halben cm leiste oder einem einfingerloch nach oben zieht...
also fazit kletter ist ein sehr guter ausdauer und kraftsport wer allerdings muskeln aufbauen will sollte lieber bouldern(klettern ohne seil nur 3-4m hoch und matte am boden zum stürzen) da bouldern mehr der kraftsport beim klettern ist.

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Klettern

Klettern - Kalorienverbrauch

Details

Beanspruchte Muskulatur:
  • Bizeps
  • Unterarm
  • Latissimus Dorsi
  • Rückenstrecker
  • Trapezmuskel
  • Dorsaler Schultermuskel
Art: Cardio
Bewertung:

1.0

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