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Fettabbau

trainingsplan Fettabbau

Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x x

3. Sit-Ups

1. Satz: 16 WH
2. Satz: 16 WH
3. Satz: 16 WH
Bauchmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

4. Hyperextensions - Maschine

1. Satz: 15 WH mit 23 kg
2. Satz: 15 WH mit 23 kg
3. Satz: 15 WH mit 23 kg
Rückenübung

120 Sekunden Satzpausen

5. Hüftheben am Boden

1. Satz: 16 WH
2. Satz: 16 WH
3. Satz: 10 WH
Bauchmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

5. Latziehen - enger Griff

1. Satz: 15 WH mit 30 kg
2. Satz: 15 WH mit 30 kg
3. Satz: 15 WH mit 30 kg
Rückenübung

120 Sekunden Satzpausen

6. Side-Crunch-Bank

1. Satz: 15 WH
2. Satz: 15 WH
3. Satz: 15 WH
Bauchmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

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Fettabbau – Abnehmen Trainingsplan für Fortgeschrittener

Fettabbau | © Istockphoto.com

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