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Abnehmen

Februar 2019

Trainingsplan starten

trainingsplan Februar 2019

47 Min
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x x x x x x

1. Sit-Ups

100 WH
Bauchmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

2. Liegestützen

100 WH
Brustmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

3. Radfahren

00:30:00
Cardiotraining

5. Frontheben mit einer Kurzhantel

30 WH
Schultermuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

5. Frontheben mit einer Kurzhantel

30 WH
Schultermuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

6. Yoga

00:10:00
Cardiotraining

Abnehmen durch Laufen für Einsteiger

Trainingsplan zur Definition

Bauch-Beine-Po

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Februar 2019 – Abnehmen Trainingsplan für Anfänger

Februar 2019 | © Istockphoto.com

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