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Abnehmen
Abnehmprogramm 2014
Fahrrad fahren zum Abnehmen und zur Steigerung der Ausdauer.
Muskelaufbau-Übungen ohne Geräte zu Hause.
| 2 Wochen, 5 mal pro Woche |
| Abnehmen |
| Anfänger | 
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Bank
Langhantel
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60 Min | Empfohlene Trainingstage | ||||||
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| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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30 - 60 Minuten Fahrad fahren
10 Min | Empfohlene Trainingstage | ||||||
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| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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Übungen ohne Geräte zu Hause
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Brustmuskelübung
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Bauchmuskelübung
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Trizepsübung
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Beinmuskelübung
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Bauchmuskelübung
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Abnehmprogramm 2014 | © Istockphoto.com
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Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
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