Abnehmen
Effektives ganzkörper training
ganzkörper Workout
Trainingstage
Mo
Di
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Do
Fr
Sa
So
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Bauchmuskel | Sit-Ups | 0 | |
| Beinmuskel | Ausfallschritt, ohne Gewichte | 0 | |
| Brustmuskel | Liegestützen | 0 | |
| Rücken | Rückenstrecken im Liegen - Superman | 0 | |
| Schultermuskel | Seitheben, liegend | 0 |
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