Abnehmen
Cross-Trainer
Fitnessstudio
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
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Do
Fr
Sa
So
2 Stunden Training. 1 Stunde Muskelaufbau 1 Stunde Fettabbau
| Dauer | 60 Min. |
| Entfernung | 3 km |
120 Sekunden Satzpausen
| 3 WH |
120 Sekunden Satzpausen
| 15 WH mit 42 kg |
120 Sekunden Satzpausen
| 15 WH mit 20 kg |
| Dauer | 15 Min. |
| Entfernung | 1 km |
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