Abnehmen
Body-Journey
Train
3 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Training
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Bauchmuskel |
Sit-Ups
|
1 |
3 WH |
| Bauchmuskel |
Hüftheben am Boden
|
1 |
3 WH |
| Bauchmuskel |
Radfahr-Crunches
|
1 |
3 WH |
| Beinmuskel |
Wandsitzen
|
1 |
3 WH |
| Beinmuskel |
Kniebeugen
|
1 |
3 WH |
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