Zum Inhalt springen
Apps Kostenlos registrieren
Anzeige

Abnehmen

Beine PO

Trainingsplan starten

Beine Po

6 Min

Empfohlene Trainingstage

Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So

1. Kniebeugen, ohne Gewicht

Beinmuskelübung

10 Sekunden Satzpausen

20 WH

2. Wadenheben im Stehen - Langhantel

Beinmuskelübung

10 Sekunden Satzpausen

20 WH

3. Hüftstrecken am Boden

Beinmuskelübung

10 Sekunden Satzpausen

20 WH

4. Abduktion am Boden

Beinmuskelübung

10 Sekunden Satzpausen

20 WH

5. Beckenlift - Beckenheben am Boden

Beinmuskelübung

10 Sekunden Satzpausen

20 WH
Anzeige

Das könnte dich auch interessieren

Abnehmen durch Laufen für Einsteiger

Trainingsplan zur Definition

Bauch-Beine-Po

Kommentare

Keine Kommentare vorhanden.

Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.

Anzeige