Abnehmen
Ausdauer
Fettverbrennung
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Dauer | 60 Min. |
| Dauer | 30 Min. |
120 Sekunden Satzpausen
| 20 WH mit 6 kg |
120 Sekunden Satzpausen
| 20 WH mit 15 kg |
120 Sekunden Satzpausen
| 20 WH mit 5 kg |
120 Sekunden Satzpausen
| 20 WH mit 20 kg |
120 Sekunden Satzpausen
| 20 WH mit 15 kg |
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