Abnehmen
abnehmen
workout1
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Rücken |
Hyperextensions
|
1 |
10 WH |
| Rücken |
Reverse-Flys in Bauchlage
|
1 |
10 WH |
| Rücken |
Hyperextensions
|
1 |
10 WH |
| Bauchmuskel |
Sit-Ups
|
1 |
10 WH |
| Bauchmuskel |
Radfahr-Crunches
|
1 |
10 WH |
120 Sekunden Satzpausen
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.