Abnehmen
abnehm-plan
Workout 1
52 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Dauer | 30 Min. |
| Entfernung | 8.5 km |
| Dauer | 20 Min. |
| Entfernung | 5 km |
3. Ausfallschritt, ohne Gewichte
20 Sekunden Satzpausen
| 3 WH |
60 Sekunden Satzpausen
| 8 WH |
20 Sekunden Satzpausen
| 5 WH |
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