Zum Inhalt springen
Apps Kostenlos registrieren
Anzeige

Abnehmen

10x8 + Cardio

Trainingsplan starten

Brust Schultern Trizeps

Empfohlene Trainingstage

Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So

1. Bankdrücken

Brustmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

8 WH

2. Fliegende mit Kurzhanteln

Brustmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

8 WH

3. Liegestützen

Brustmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

20 WH

4. Trizepsdrücken am Kabelzug

Trizepsübung

120 Sekunden Satzpausen

8 WH

5. Kickbacks am Kabelzug

Trizepsübung

120 Sekunden Satzpausen

20 WH
Anzeige

Das könnte dich auch interessieren

Bauchmuskeln-Programm

Gewichtsreduktion - Trainingsplan

Trainingsplan zur Definition

Kommentare

Keine Kommentare vorhanden.

Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.

Anzeige