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Abnehmen
1. Trainingsplan
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
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| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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Je 2x20 WH Übungen werden vor und nach dem Radfahren ausgeführt!
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Brustmuskelübung
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120 Sekunden Satzpausen
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Bauchmuskelübung
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Bauchmuskelübung
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Trizepsübung
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Beinmuskelübung
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| Cardiotraining |
Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
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