Fitness Rezepte

Finde hier leckere Fitness Rezepte zum Muskelaufbau und Abnehmen. Erstelle hier außerdem eigene Rezepte, die im Handumdrehen in das Ernährungstagebuch eingetragen werden können.

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Pilz-Frittata

Zeit: 50 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 252.6 kcal Kohlenhydrate: 5.3 g Proteine: 17 g Fett: 18.5 g

Mozzarella-Pfannenpizza

Zeit: 60 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 367.6 kcal Kohlenhydrate: 8.9 g Proteine: 25.6 g Fett: 24.7 g

Gemischter Beerensalat

Zeit: 10 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 240 kcal Kohlenhydrate: 37.1 g Proteine: 12.8 g Fett: 4.2 g

Mediterrane Tomatensuppe

Zeit: 50 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 111.3 kcal Kohlenhydrate: 13.5 g Proteine: 3.9 g Fett: 3.9 g

Linsenragout mit Zucchini-Nudeln

Zeit: 60 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 297.6 kcal Kohlenhydrate: 38.6 g Proteine: 14.8 g Fett: 9.2 g

Italienisches Rührei

Zeit: 30 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 239.8 kcal Kohlenhydrate: 4.8 g Proteine: 14.2 g Fett: 18.3 g

Italienisches Omelett-Wrap

Zeit: 24 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 406.3 kcal Kohlenhydrate: 4.6 g Proteine: 29.1 g Fett: 30 g

Indische Blumenkohl-Joghurt-Suppe

Zeit: 70 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 121 kcal Kohlenhydrate: 10.8 g Proteine: 6.6 g Fett: 4.8 g

High-Protein Gefrorene Erdnussbutter-Bites

Zeit: 90 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 99.2 kcal Kohlenhydrate: 2.8 g Proteine: 6.6 g Fett: 7.4 g

Herzhafte Rühreier

Zeit: 30 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 315.9 kcal Kohlenhydrate: 6.3 g Proteine: 19.2 g Fett: 23.5 g