Wrap mit Hähnchen
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 556 kcal / 2.329 kJ | 107 kcal / 447 kJ |
| Eiweiß | 61 g | 12 g |
| Kohlenhydrate | 45 g | 9 g |
| Fett | 15 g | 3 g |
Zubereitung
- Hähnchenbrust in Streifen schneiden und mit Öl in der Pfanne anbraten. (5min) Mit Salz und Pfeffer, würzen.
- Karotte raspeln und mit Gurke, Petersilie, Putenbrust mischen.Quark mit Salz, Pfeffer und Curry würzen.
- Tortilia Wrap erwärmen, mit Currycreme bestreichen, mit der Pute-Gemüse Mischung belegen und aufrollen.
| 2 Prise | Cayenne Pfeffer. |
| 143 Gramm | Gurke frisch |
| 200 Gramm | Hähnchenbrustfilet |
| 2 Prise | Jodsalz mit Fluorid |
| 1 Kleine | Karotten |
| 3 Esslöffel | Magerquark |
| 5 Milliliter | Rapsöl |
| 1 Stück | Tortilla Wraps |
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